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go slow

go slow ist das Angebot, der äußeren Schnelligkeit des heutigen Lebens, eine innere “Langsamkeit” entgegenzusetzen und aus dem inneren Gleichgewicht und der inneren Gelassenheit heraus zu handeln. go slow bedeutet, dass du lernst innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und dich selbst und deinen Körper zu spüren. Durch dieses Bewusstsein, die innere Ruhe, handelst du effizienter, bist leistungsfähiger und kreativer. Stress und Burnout haben in diesem Zustand keine Chance. Du erkennst, dass es nicht notwendig ist, permanent zu streben und zu kämpfen um erfolgreich zu sein, sondern, dass sich Erfolg ganz natürlich und mit Leichtigkeit entfaltet, wenn du in deiner Mitte bist.


Yoga- und Meditationsretreat auf Kreta von 13. bis 20. Juli 2024

Im Juli 2024 ist es endlich wieder soweit: eine gemeinsame Yoga- und Meditationswoche auf Kreta, in der wir uns tief auf die Pranayama-, Asana- und Meditationspraxis einlassen und auch Zeit haben, mehr Philosophie in die Praxis mit einzubeziehen. Darüber hinaus wird es natürlich ausreichend Zeit geben, am Meer zu sein,… [mehr]

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl – Meditations- und Schweigewoche im Kloster (August 2024)

Von 18.-24. August 2024 wird es auf vielfachen Wunsch endlich einen längeren Meditations- und Schweigeretreat im Kloster geben. In diesen 7 Tagen werden wir intensiv in die Meditationspraxis einsteigen und sowohl Sitzmeditation, als auch Gehmeditation und achtsames Yoga praktizieren. Den größten Teil des Wochenendes werden wir im Schweigen verbringen. Achtsames,… [mehr]

Meditations- und Schweigeretreat im Kloster – Termine 2024

Um die Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und die innere Haltung des Selbstmitgefühls und der Selbstannahme zu verstärken, ist es meiner Ansicht nach essentiell, sich immer wieder Zeiten des Rückzugs zu nehmen und in die Stille zu gehen. Klöster sind dazu natürlich ganz besonders geeignet, sind sie doch seit Jahrhunderten Orte des… [mehr]

MBSR und MSC im Frühjahr 2024

Diese beiden wunderbaren Achtsamkeitskurse dienen der Kultivierung einer achtsamen Grundhaltung und des Aufbaus einer täglichen Meditationspraxis (MBSR) und des Trainierens einer neuen, liebevolleren, mitfühlenderen Haltung uns selbst gegenüber (MSC). Der nächste MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Kurs startet am Dienstag, den 5. März 2024 um 10h30 (jeweils bis ca. 13h30) und… [mehr]

Hatha Yoga im Sommersemester 2024

Im Sommersemester 2024 werden wir mit neuem Thema wieder intensiv die heilende Kraft des Hatha Yoga erfahren. Voraussichtlich werden die Yogakurse wieder hybrid (im Shambhala und auf Zoom) stattfinden. Der Dienstag-Yogakurs startet in diesem Semester wieder um 17h00 und der Mittwoch-Yogakurs um 8h55. Da ich in diesem Semester nicht an… [mehr]

Retreat-Sparpakete 2024

Als einsamer Kämpfer gegen die Inflation habe ich seit dem Beginn meiner Yogalehrertätigkeit (2007!), die Preise für meine Yogastunden nicht erhöht. Auch die Preise für meine Seminare und Retreats sind seit vielen Jahren ziemlich konstant. Und das soll, zumindest was die Retreats betrifft, auch 2024 so bleiben. Nicht nur das,… [mehr]

Achtsamkeitstag in Stille am 13.4.24

Am 13.4. von 10h00 bis 16h00 gibt es einen Achtsamkeitstag in Stille im Shambhala. Wir werden gemeinsam meditieren, Achtsamkeitsyoga praktizieren und auch gemeinsam in Stille essen. Einen Tag im Schweigen zu verbringen und zu meditieren kann eine wunderbare Vertiefung deiner Meditationspraxis sein. Bitte melde dich unter walter@goslow.at an – es… [mehr]

Die freundliche Revolution (Teil 1)

Die freundliche RevolutionWie du ganz einfach dazu beitragen kannst, die Welt zu verändern (und dabei ganz nebenbei selbst glücklich wirst) Worum geht es in der „freundlichen Revolution“ (oder auch „Revolution durch Freundlichkeit“)? In diesem ersten Teil erkläre ich kurz die psychologischen und physiologischen Hintergründe, warum Freundlichkeit im Alltag ein großes… [mehr]

Die freundliche Revolution (Teil 2)

Wie wir mit Weisheit und Liebe über die gesellschaftliche Spaltung hinauswachsen Die immer offensichtlicher werdende Spaltung in unserer Gesellschaft und die daraus resultierende Feindseligkeit beschäftigt mich sehr, bedrückt mich, macht mir Angst. Ich sehe mich als Psychotherapeut und Meditationslehrer auch in der Verantwortung, Menschen dabei zu unterstützen, mit dieser Situation… [mehr]

Feedbacks und Bilder vom Marokko-Retreat

Ein sehr schöner Retreat liegt hinter uns. Marokko war definitiv eine Reise wert. Die Villa Mandala war ein wunderschöner Rahmen für unseren Retreat – schöne, liebevoll eingerichtete Zimmer, sehr feines, vegetarisches Essen und sehr umsichtige und freundliche GastgeberInnen. Und die Yoga- und Meditationspraxis zu den 5 Elementen führte uns in eine… [mehr]